Q1：长期梦魇(梦魇不容易叫醒,呼吸困难)怎么治疗最有效?
经常出现梦魇有如下几个因素：
1、大脑动脉供血不全，常因椎基底动脉、颈内动脉系统出现了狭窄或者斑块，而导致大脑动脉供血不足从而引起睡眠中出现一过性、短暂性脑缺血的情况从而导致梦魇。
2、植物神经功能紊乱，严重的例如失眠、焦虑、健忘等植物神经功能紊乱的患者尤为常见，深睡眠时相相对减少。
3、大脑乏氧类疾病例如颅内压增高、肺动脉高压、肺功能减退而导致身体缺氧的情况下，会出现睡眠中梦魇的情况，脑血管实质性疾病而导致脑细胞异常放电例如癫痫、抽搐等患者也会出现梦魇。
根据上述的症状表现，我觉得如果你有长期患病的现象，考虑到是不是大脑供血不足。或者是有颈椎病。给您的建议是，经常您经常做一做，百会穴，风池，大椎，以及太冲穴和涌泉穴的艾灸治疗。
方法：可以去买五或者是六公分粗的艾条，做一个空叶片套杀。然后在上述穴位做艾灸，这样每天艾灸一大两次，每次最低的艾灸时间是30分钟到一个小时。
这样您坚持一段时间以后，您的大脑供血就会有一些改善，逐渐的就会减少梦魇的现象。还有一种方法，考虑到可能经络有一些淤滞。这些“路线”不畅通了。所以建议您在上述穴位做点刺放血。
百会穴，大椎穴和风池穴，可以结合点刺放血，以这种方法疏通经络。这种方法是隔日做一次，五次算是一个疗程。
我给您提供的这两种方法，您坚持做一段时间以后都会有非常好的改善。内病外治疗法是比较好的。不用吃药即可达到治疗的目的。我希望你试一试，无论有没有效果，来进行反馈，但是这个反馈的过程最低也要半个月以上才能体验到效果。
Q2：梦魇有没有什么好的解决办法
主要是养成健康的生活规律，保证足够的睡眠。
还有就是睡前少喝水，不想睡的时候不要勉强自己。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过出现幻觉的几率比较低。
正确的睡眠姿势也很重要，一般有梦魇的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下，还有就是喜欢蒙头睡。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因，如果侧身睡并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。
还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
中医诊断
梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。
由于人在入睡状态中血压进一步降低，造成心脑缺血，供氧减少，大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态；或由于外周神经进入抑制状态比中枢神经快，从而造成神志清楚，运动瘫痪的梦魇症。
中医认为梦魇症是由于气血两虚，气不周运，气滞血瘀，凝阻经脉所致。因此，对梦魇症的防治，首先应注意加强营养，增强体质，防止过度疲劳，医治贫血，避免抑郁、生气、发怒等不良情绪。对低血压患者，可用中药黄芪、党参、当归、甘草各20克，水煎内服，半月为一疗程，大多患者在一疗程内血压可恢复正常。
此外，梦魇症的防治尚可采用导引法，具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，如此可使梦魇症发作逐渐减少。
Q3：梦魇如何解决
1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。
3.有足够的休息
很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。有的人甚至还会产生幻觉，包括看到黑色的幻影。民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。
看了上面的科学解释，本人科学的认识了“鬼压床”。。。
但是，所有的解释都没有给出，立刻有效的解决方法。
因为本人经常被“压”，所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
一.被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。
心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡，压着就压着，不理他。
二.如果想立刻解除“鬼压床”，按下的过程：
1.身体所有部件都动不了，
2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
3.不能说话
4.但能听到声音
5.一切事情都不是绝对不能动的.
在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自己的耳朵听到（第4点，耳朵是能听到的）那么就
成功了。你就可以马上醒来，也就是迅速解决“鬼压床”了。
7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了！
8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒钟就会醒来。
9.全身大部分不能动，但是舌头还是可以比较灵活的，你可以努力的试着将舌头向外伸，能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音，耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
就一句是说到点子上了：“精神很活跃，身体很疲倦”，其他的都是没吃过葡萄的人吧？
肌肉没有完全醒来，我同意。但怎么解释下面的现象？
被压时确实是有东西压在身上。
做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服要是漏了会有什么后果？
同样，把人身体当作一个防护服，当它偶尔失效时会怎样？
而且外界的毒气是什么呢？自己琢磨吧。
鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了，害怕有小偷也是一个原因，我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走。
所以睡觉前应该把门窗关好，确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现。
遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度，自己心里明白这就是鬼压床而已，要怎么压怎么压，继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的人，有可能会经常遇到，习惯了就好！
还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视，杜绝鬼片
Q4：梦魇怎么办
你好！
睡觉遇到梦魇主要有以下解决方法：
1、保持良好的心态，因为思虑过多，心情烦躁会造成梦魇；
2、注意睡觉姿势，侧身睡觉睡眠效果较好；
3、注意劳逸结合，作息时间要有规律；
4、偶尔梦魇没有关系，在梦魇的时候自己给自己一点心理暗示，不必担心；
5、梦魇的时候身体动不了，自己要试一试手指和脖颈部位，如果可以动，慢慢就好了；
6、如果连续梦魇无法入睡，可以看一些比较放松搞笑的内容，缓解心理压力，或者就医。
一般是由于过度劳累和想太多造成梦魇，所以要保持身心健康很重要，不用担心。
Q5：什么是梦魇?如何消除梦魇?
梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。
消除办法
1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
答案补充
具体方法：一是消除诱因,二是试用梦境意志支配法,三是采取反复排演法。
详细的内容登陆心理健康网查询。
Q6：怎么治疗梦魇
看来这分 我得定了，我告诉你一个最简单 并且最有效的办法 那就是----- 换个低点的枕头，保证有效果，你试试。周围很多人已经用这方法告别梦魇了 呵呵
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